Yang Tidak Termasuk Unsur Latihan Kebugaran Jasmani

Yang tidak termasuk unsur unsur latihan kebugaran jasmani adalah – Dalam dunia kebugaran, memahami apa yang termasuk dan tidak termasuk dalam latihan kebugaran jasmani sangat penting. Dengan mengetahui perbedaan ini, kita dapat mengoptimalkan program latihan kita dan mencapai hasil yang lebih efektif.

Yang tidak termasuk unsur latihan kebugaran jasmani adalah aktivitas atau tindakan yang tidak berkontribusi secara langsung pada peningkatan kebugaran fisik secara keseluruhan.

Daftar isi

Unsur-Unsur Latihan Kebugaran Jasmani

Latihan kebugaran jasmani terdiri dari berbagai unsur yang saling melengkapi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Unsur-unsur ini meliputi:

Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular mengacu pada kemampuan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah untuk memasok oksigen dan nutrisi ke otot selama aktivitas fisik yang berkepanjangan. Latihan yang meningkatkan daya tahan kardiovaskular antara lain:

Berlari
Bersepeda
Renang
Aerobik

Daya Tahan Otot

Daya tahan otot adalah kemampuan otot untuk mengerahkan kekuatan berulang kali atau mempertahankan kontraksi untuk waktu yang lama. Latihan yang meningkatkan daya tahan otot antara lain:

Push-up
Sit-up
Plank
Squat

Kekuatan

Kekuatan adalah kemampuan otot untuk mengerahkan kekuatan maksimal dalam satu kontraksi. Latihan yang meningkatkan kekuatan antara lain:

Angkat beban
Powerlifting
Latihan ketahanan
Plyometrics

Kelenturan

Kelenturan adalah kemampuan otot dan sendi untuk bergerak melalui berbagai gerakan tanpa cedera. Latihan yang meningkatkan kelenturan antara lain:

Stretching
Yoga
Tai chi
Pilates

Komposisi Tubuh

Komposisi tubuh mengacu pada persentase lemak tubuh dibandingkan dengan massa otot. Latihan yang meningkatkan komposisi tubuh yang sehat antara lain:

Latihan kekuatan
Latihan kardiovaskular
Diet sehat

Kecepatan

Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dengan cepat. Latihan yang meningkatkan kecepatan antara lain:

Latihan interval intensitas tinggi
Latihan plyometrik
Latihan resistensi

Keseimbangan, Yang tidak termasuk unsur unsur latihan kebugaran jasmani adalah

Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh yang stabil. Latihan yang meningkatkan keseimbangan antara lain:

Berdiri dengan satu kaki
Latihan keseimbangan menggunakan bola keseimbangan
Yoga
Tai chi

Koordinasi

Koordinasi adalah kemampuan untuk mengkoordinasikan gerakan yang berbeda dengan lancar. Latihan yang meningkatkan koordinasi antara lain:

Olahraga tim
Menari
Seni bela diri

Unsur yang Tidak Termasuk Latihan Kebugaran Jasmani

Latihan kebugaran jasmani difokuskan pada pengembangan dan peningkatan komponen fisik tertentu. Namun, ada beberapa unsur yang tidak termasuk dalam kategori latihan kebugaran jasmani.

Keterampilan Olahraga

Keterampilan olahraga seperti menendang bola, mengayunkan raket, atau melempar bola tidak termasuk latihan kebugaran jasmani karena mereka memerlukan koordinasi, teknik, dan latihan khusus.

Aktivitas Rekreasi

Aktivitas rekreasi seperti berjalan-jalan, berenang santai, atau bersepeda santai juga tidak dianggap sebagai latihan kebugaran jasmani. Meskipun aktivitas ini dapat memberikan manfaat kesehatan, namun intensitas dan tujuannya berbeda dengan latihan kebugaran jasmani yang terstruktur.

Selain kelenturan, kecepatan, dan daya tahan, latihan kebugaran jasmani juga tidak termasuk latihan teknik. Di Karawang, warga memanfaatkan dataran rendahnya untuk menanam padi , yang merupakan sumber penghasilan utama mereka. Hal ini menunjukkan bahwa latihan teknik bukanlah unsur yang termasuk dalam latihan kebugaran jasmani.

Permainan Anak

Permainan anak-anak seperti petak umpet, kejar-kejaran, atau lompat tali tidak termasuk latihan kebugaran jasmani karena mereka biasanya melibatkan gerakan spontan dan tidak terstruktur.

Aktivitas Harian

Aktivitas harian seperti berjalan ke toko, menaiki tangga, atau membersihkan rumah tidak termasuk latihan kebugaran jasmani karena intensitasnya rendah dan tidak bertujuan untuk meningkatkan kebugaran.

Selain latihan ketahanan, kekuatan, daya tahan, dan kecepatan, ada unsur yang tidak termasuk dalam latihan kebugaran jasmani, yaitu latihan yang dilakukan di tempat penyerahan kekuasaan belanda kepada jepang atas indonesia terjadi di . Latihan tersebut umumnya melibatkan strategi militer dan politik, bukan aspek fisik kebugaran.

Kegiatan Rohani

Kegiatan rohani seperti yoga atau meditasi tidak termasuk latihan kebugaran jasmani karena fokusnya pada aspek mental dan spiritual, bukan pada pengembangan fisik.

Dampak Latihan Kebugaran Jasmani

Latihan kebugaran jasmani adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur untuk meningkatkan dan mempertahankan kebugaran fisik. Manfaatnya sangat banyak, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Manfaat Melakukan Latihan Kebugaran Jasmani Secara Teratur

Meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Memperkuat otot dan tulang, mengurangi risiko osteoporosis dan jatuh.
Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, meningkatkan mobilitas dan mengurangi risiko cedera.
Meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan kecemasan.
Meningkatkan kualitas tidur.

Dampak Negatif Jika Tidak Melakukan Latihan Kebugaran Jasmani

Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk:

Peningkatan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Lemahnya otot dan tulang, meningkatkan risiko jatuh dan cedera.
Penurunan fleksibilitas dan keseimbangan, membatasi mobilitas dan aktivitas sehari-hari.
Peningkatan berat badan dan obesitas.
Penurunan suasana hati, peningkatan stres, dan kecemasan.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), orang dewasa berusia 18-64 tahun harus melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama minimal 150 menit per minggu, atau aktivitas fisik intensitas berat selama minimal 75 menit per minggu.

Pertimbangan dalam Latihan Kebugaran Jasmani: Yang Tidak Termasuk Unsur Unsur Latihan Kebugaran Jasmani Adalah

Sebelum memulai program latihan kebugaran jasmani, penting untuk mempertimbangkan beberapa faktor untuk memastikan keselamatan dan efektivitas. Faktor-faktor ini meliputi tujuan kebugaran, tingkat kebugaran saat ini, keterbatasan fisik, dan potensi risiko kesehatan.

Tips untuk Mengembangkan Program Latihan yang Aman dan Efektif

Tetapkan tujuan kebugaran yang spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan memiliki batas waktu (SMART).
Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk menilai tingkat kebugaran dan mengidentifikasi keterbatasan fisik apa pun.
Mulailah secara bertahap dan tingkatkan intensitas dan durasi latihan secara perlahan.
Sertakan berbagai aktivitas dalam program latihan untuk melatih semua aspek kebugaran.
Istirahat dan pemulihan yang cukup sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan kemajuan.
Dengarkan tubuh dan hentikan latihan jika mengalami nyeri atau ketidaknyamanan.
Tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan sebelum, selama, dan setelah latihan.

Kesalahan Umum dalam Latihan Kebugaran Jasmani

Banyak orang melakukan kesalahan umum saat melakukan latihan kebugaran jasmani, yang dapat mengurangi efektivitas latihan atau bahkan menyebabkan cedera. Berikut adalah beberapa kesalahan umum dan cara menghindarinya:

Mengabaikan Pemanasan

Pemanasan sangat penting untuk mempersiapkan tubuh untuk latihan dengan meningkatkan aliran darah dan suhu tubuh. Tanpa pemanasan, risiko cedera meningkat dan performa dapat menurun.

Melewatkan Pendinginan

Pendinginan sama pentingnya dengan pemanasan. Pendinginan membantu tubuh kembali ke keadaan istirahat, mengurangi nyeri otot dan meningkatkan pemulihan.

Terlalu Cepat Meningkatkan Intensitas

Meningkatkan intensitas latihan terlalu cepat dapat menyebabkan cedera dan kelelahan. Tingkatkan intensitas secara bertahap untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi.

Mengabaikan Nutrisi

Nutrisi sangat penting untuk bahan bakar latihan dan pemulihan. Konsumsi makanan sehat yang seimbang sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mengoptimalkan kinerja.

Tidak Mendengarkan Tubuh

Penting untuk mendengarkan tubuh dan berhenti jika mengalami rasa sakit atau tidak nyaman. Mendorong diri terlalu keras dapat menyebabkan cedera.

Melakukan Latihan yang Sama Terus Menerus

Melakukan latihan yang sama terus menerus dapat menyebabkan kejenuhan dan mengurangi efektivitas. Variasikan latihan untuk menargetkan kelompok otot yang berbeda dan menjaga motivasi.

Tidak Mencari Bantuan Profesional

Jika mengalami kesulitan atau memiliki pertanyaan tentang latihan kebugaran jasmani, jangan ragu untuk mencari bantuan dari pelatih atau ahli kebugaran yang berkualifikasi.

Yang Tidak Termasuk Unsur Latihan Kebugaran Jasmani

indoaviation.co.id platform online yang berdedikasi untuk menyediakan informasi yang akurat, terkini, dan relevan dalam berbagai topik menarik seputar manfaat, Administrasi, Agama, Agama dan Kepercayaan, Agama dan Masyarakat, Agama dan Spiritualitas, Agama di Indonesia, Agama Islam, Ajaran Islam, Akhlak, Akhlak Islam, Aktivitas Fisik, Aktivitas Gerak Berirama, Aktivitas Luar Ruangan, Akustik, Alam, Alam dan Lingkungan, Alam dan Satwa Liar, Alat, Alat Musik, Alat Musik Perkusi, Alat Musik Tiup, Alat Optik, Alat Tulis, Aljabar, Amal, Analisis Anekdot, Analisis Bisnis, Analisis Data, Analisis Gambar, Analisis Musik, Analisis Narasi, Analisis Percakapan, Analisis Puisi, Analisis Sastra, Analisis Teks, Anatomi, Anatomi Kardiovaskular, Anime dan Manga, Antropologi, Antropologi Budaya, Aplikasi, Arkeologi, Arsitektur, Arsitektur Buddha, Asmaul Husna, Astronomi, Atletik, Aturan Sepak Bola, Bacaan Al-Qur'an, Bahan, Bahan Alami, Bahan Baku Tekstil, Bahan Bangunan, Bahan Kemasan, Bahan Lanjutan, Bahan Makanan, Bahan Tambahan Makanan, Bahan Tekstil, Bahasa, Bahasa Arab, Bahasa Daerah, Bahasa dan Budaya, Bahasa dan Budaya Jepang, Bahasa dan Komunikasi, Bahasa dan Linguistik, Bahasa dan Masyarakat, Bahasa dan Sastra, Bahasa Indonesia, Bahasa Inggris, Bahasa Jawa, Batik, Belajar, Belajar Efektif, Belanja, Benda Langit, Berenang, Berita dan Media, Berkebun, Berkemah dan Mendaki, Berkuda, Bernyanyi, Bibliografi, Biokimia, Biologi, Biologi Hewan, Biologi Populasi, Biologi Sel, Biologi Tumbuhan, Bioteknologi, Bisbol, Bisnis dan Ekonomi, Bisnis dan Kewirausahaan, Bisnis Pertanian, Bola Basket, Bola Voli, Botani, Branding, Buah-buahan, Budaya, Budaya Aceh, Budaya Betawi, Budaya Daerah, Budaya dan Filsafat, Budaya dan Masyarakat, Budaya dan Tradisi, Budaya Indonesia, Budaya Jawa, Budaya Kalimantan Barat, Budidaya Buah, Budidaya Hewan, Budidaya Perikanan, Bulutangkis, Bumbu dan Rempah, Cara, Ceramah dan Presentasi, Ciptaan Tuhan, Dampak Globalisasi, Dekorasi Rumah, Demokrasi, Desain Buku, Desain Grafis, Desain Interior, Desain Poster, Desain sampul buku, Desain Warna, Distribusi, Dokumen, Dokumentasi Proses, Dongeng, Dongeng dan Makna Hidup, Dunia Hewan, Ekologi, Ekologi dan Konservasi, Ekologi Tanah, Ekologi Tumbuhan, Ekonomi, Ekonomi ASEAN, Ekonomi Asia Tenggara, Ekonomi Bisnis, Ekonomi dan Bisnis, Ekonomi Global, Ekonomi Indonesia, Ekonomi Pedesaan, Ekonomi Pertanian, Ekonomi Singapura, Eksplorasi Luar Angkasa, Elektronik, Elektronika, Energi, Energi Bersih, Energi Terbarukan, Entomologi, Ergonomi, Eropa, Eskatologi Islam, Estetika, Etika, Etika dan Moral, Etika dan Moralitas, Etika dan Nilai-Nilai, Falsafah Pancasila, Fantasi, Fashion, Fashion dan Desain, Fashion dan Gaya Hidup, Fenomena Alam, Fenomena Global, Fiksi, Fiksi Ilmiah, Filosofi Hidup, Filosofi Kehidupan, Filsafat, Filsafat dan Spiritualitas, Filsafat Hidup, Filsafat Jawa, Filsafat Politik, Finishing Perabot, Fisika, Fisika Akustik, Fisika Bola, Fisika Dasar, Fisika Optik, Fisika Suara, Fisika Terapan, Fisika Termal, Fisiologi Hewan, Flora dan Fauna, Fonologi, Formulir, Fotografi, Fungsi Ekologis Hutan, Furnitur, Game Strategi, Gangguan Darah, Gangguan Pencernaan, Gaya, Genetika Manusia, Geografi, Geografi Afrika, Geografi Asia, Geografi Asia Tenggara, Geografi Jepang, Geografi Sosial, Geometri, Geometri Lingkaran, Geosains, Gerak Berirama, Gerak Tari, Gerakan Tubuh, Globalisasi, Habitat Tanaman, Hadis, Hak Asasi Manusia, Hak dan Kewajiban, Hak Kekayaan Intelektual, Hak Warga Negara, Hak-hak Asasi Manusia, Hasil Hutan, Hemat Energi, Hewan, Hewan Gurun, Hewan Liar, Hubungan, Hubungan Internasional, Hubungan Interpersonal, Hubungan Keluarga, Hubungan Sosial, Hukum, Hukum Bacaan Alquran, Hukum Bisnis, Hukum dan Masyarakat, Hukum Konstitusi, Hukum Tata Negara, Hutan, Ibadah, Ibadah dan Amaliah Keagamaan, Identitas Pribadi, Ideologi Bangsa, Iklan, Iklan dan Pemasaran, Ilmu Material, Ilmu Pengetahuan, Ilmu Pengetahuan Alam, Ilmu Pengetahuan dan Kehidupan Manusia, Ilmu Sosial, Ilmu Tajwid, Ilustrasi, Ilustrasi Digital, Iman, Industri, Industri Makanan, Industri Tekstil, Informasi dan Literasi, Infrastruktur Pejalan Kaki, Inspirasi, Interaksi Manusia, Interaksi Sosial, Interpretasi Gambar, Investasi Emas, Jujutsu Kaisen, Jurnalisme, Karakter dan Etika, Karakter Fiksi, Kartografi, Karya Sastra, Keamanan Listrik, Keamanan Siber, Kearifan Lokal, Kebanggaan Nasional, Keberagaman dan Inklusi, Keberagaman dan Integrasi, Kebersihan, Kebijaksanaan, Kebugaran, Kebugaran dan Kesehatan, Kebugaran dan Latihan, Kebugaran dan Olahraga, Kebugaran Fisik, Kebugaran Jasmani, Kebutuhan Remaja, Kegiatan Ekonomi, Kegiatan Sosial, Kehidupan, Kehidupan Beragama, Kehidupan Berbangsa dan Bernegara, Kehidupan Bermasyarakat, Kehidupan Bertetangga, Kehidupan Desa, Kehidupan Keluarga, Kehidupan Satwa Liar, Kehidupan Sehari-hari, Kehidupan Sosial, Keimanan, Keindahan Alam, Keislaman, Kekerasan Seksual, Kelestarian Lingkungan, Kelincahan Olahraga, Kelistrikan, Keluarga, Kemagnetan, Kemajemukan, Kemasan Produk, Kenabian, Kenampakan Alam, Kepedulian Sosial, Kepemimpinan, Kepemimpinan Islami, Kependudukan, Kepercayaan Agama, Kepercayaan dan Spiritualitas, Kerajinan, Kerajinan Tangan, Kerajinan Tradisional, Keramik, Kerja Sama Internasional, Kerjasama ASEAN, Kerjasama Regional, Kesehatan, Kesehatan dan Kebugaran, Kesehatan dan Keselamatan, Kesehatan dan Lingkungan, Kesehatan dan Nutrisi, Kesehatan Gigi, Kesehatan Kaki, Kesehatan Lingkungan, Kesehatan Masyarakat, Kesehatan Mental, Kesehatan Muskuloskeletal, Kesehatan Pernapasan, Kesehatan Sendi, Kesehatan Tanaman, Kesehatan Tenggorokan, Kesehatan Tulang, Kesejahteraan Hewan dan Tumbuhan, Kesejahteraan Masyarakat, Kesenian Tradisional, Ketahanan Nasional, Ketahanan Negara, Ketahanan Pangan, Keterampilan Basket, Keterampilan Berbahasa, Keterampilan Berbicara, Keterampilan Berkomunikasi, Keterampilan Komunikasi, Keterampilan Membaca, Keterampilan Menulis, Keterampilan Olahraga, Keterampilan Sepak Bola, Keuangan, Kewajiban Agama, Kewajiban dan Tanggung Jawab, Kewarganegaraan, Keyakinan Islam, Khotbah, Kimia, Kimia Anorganik, Kimia Dasar, Kimia Fisika, Kisah Alkitab, Kisah Nabi, Komunikasi, Komunikasi Digital, Komunikasi Efektif, Komunikasi Interpersonal, Komunikasi Publik, Komunikasi Verbal, Komunikasi Visual, Komunitas, Konflik, Konflik Sosial, Konservasi Alam, Konservasi Energi, Konservasi Satwa Liar, Konservasi Sumber Daya Alam, Konservasi Tanah, Konstruksi dan Bangunan, Konversi, Konversi Satuan, Konversi Unit, Konversi Waktu, Koperasi dan Pertanian, Koreografi, Koreografi Tari, Kosmologi, Kritik Sastra, Kuda-Kuda, Kuliner, Kuliner Indonesia, Kursi, Laporan Ilmiah, Lari, Lari Cepat, Lari Jarak Jauh, Lari Jarak Pendek, Latihan Fisik, Latihan Kebugaran, Latihan Kekuatan, Latihan Olahraga, Latihan Sepak Bola, Legenda, Legenda Rakyat Indonesia, Lembaga Sosial, Lilin, Limbah Industri, Lingkungan, Lingkungan dan Masyarakat, Lingkungan Hidup, Linguistik, Literasi Media, Lukisan, Mahabharata, Mainan kucing, Majas, Makanan, Makanan Cepat Saji, Makanan dan Minuman, Malaikat, Mamalia Indonesia, Manajemen Acara, Manajemen Bisnis, Manajemen Data, Manajemen Diri, Manajemen Keuangan, Manajemen Kualitas, Manajemen Organisasi, Manajemen Pameran, Manajemen Pelayanan, Manajemen Perubahan, Manajemen Waktu, Manajemen Wawancara, Manfaat, Manfaat Membaca, Manufaktur, Manusia dan Masyarakat, Masakan Indonesia, Masalah Sosial ASEAN, Masyarakat, Mata Uang, Matematika, Matematika Dasar, Media Elektronik, Media Seni Musik, Melukis, Memahami Teks, Memasak, Membaca dan Menulis, Menembak, Menggambar, Menggambar Komik, Menulis, Menulis Cerpen, Menulis Kreatif, Metabolisme Hewan, Metalurgi, Meteorologi, Metodologi Penelitian, Migrasi, Mineral dan Penambangan, Miniatur, Mitologi Hindu, Moralitas, Motif Ekonomi, Motif Geometris, Motivasi Diri, Musik, Musik Daerah, Musik dan Budaya, Musik dan Budaya Thailand, Musik dan Irama, Musik dan Sastra, Musik dan Suara, Musik Eksperimental, Musik Indonesia, Musik Perjuangan, Musik Tradisional, Musik Tradisional Indonesia, Musik Vokal, Nama Bayi, Narkoba, Narkotika dan Zat Adiktif, Negara Tetangga Indonesia, Neurologi, Nilai dalam Literatur, Nilai-Nilai Sosial, Norma Sosial, Notasi Musik, Nutrisi, Olahraga, Olahraga Atletik, Olahraga Bela Diri, Olahraga Bola Besar, Olahraga dan Kebugaran, Olahraga dan Kesehatan, Olahraga Dasar, Olahraga Kasti, Olahraga Lari, Olahraga Raket, Olahraga Tim, Olahraga Tradisional, Optik, Organisasi Pemuda, Ornitologi, Pakaian Dalam, Pakaian Renang, Pakan Ternak, Parenting, Pariwisata, Pariwisata ASEAN, Pariwisata Berkelanjutan, Partisipasi Anak, Pekerjaan dan Karir, Pelanggaran Sepak Bola, Pelatihan Vokal, Pelecehan Seksual, Peluang Usaha, Peluncuran Roket, Pemahaman Membaca, Pemanfaatan Dataran Rendah, Pemasangan, Pemasaran, Pemasaran dan Komunikasi, Pemasaran dan Penjualan, Pemasaran dan Periklanan, Pemasaran dan Promosi, Pemasaran Digital, Pemasaran Online, Pemasaran Sosial, Pembangunan Internasional, Pembangunan Karakter, Pembelajaran dan Pengembangan, Pemberantasan Narkoba, Pembuatan Komik, Pembuatan Maket, Pembuatan Situs Web, Pemilu, Pemisahan Campuran, Pemrosesan Data, Penambangan, Penanggalan, Pencak Silat, Pencarian Kerja, Pencernaan, Pendidikan, Pendidikan Bahasa, Pendidikan Kewarganegaraan, Pendidikan Sains, Penegakan Hukum, Penelitian, Penelitian dan Jurnalisme, Penemuan Informasi, Penerbangan, Pengajaran dan Edukasi, Pengambilan Keputusan, Pengasuhan Anak, Pengawetan Makanan, Pengecatan, Pengelolaan Data, Pengelolaan Dokumen, Pengelolaan Limbah, Pengelolaan Lingkungan, Pengelolaan Reputasi, Pengemasan, Pengembangan Diri, Pengembangan Karier, Pengembangan Perangkat Lunak, Pengembangan Produk, Penggunaan Energi, Penghematan Energi, Pengobatan Tradisional, Pengolah Kata, Pengolahan Pangan, Pengujian Produk, Pengukuran, Pengumpulan Data, Penjelajahan Geografis, Penulisan, Penulisan Akademik, Penulisan Efektif, Penulisan Ilmiah, Penulisan Informatif, Penulisan Konten, Penulisan Kreatif, Penulisan Lagu, Penulisan Non Fiksi, Penulisan Persuasif, Penulisan Teknis, Penulisan Teks, Penyaringan Air, Penyuntingan Teks, Peralatan Listrik, Peralatan Memasak, Peralatan Olahraga, Peralatan Tenis Meja, Peraturan Softball, Peraturan Tenis Meja, Perawatan Anjing, Perawatan Bayi, Perawatan Furnitur, Perawatan Luka, Perawatan Rambut, Perbaikan Usaha, Perdagangan Internasional, Perekonomian, Perekrutan, Perencanaan dan Pengembangan Kegiatan, Perencanaan Hidup, Perikanan, Periklanan, Perilaku dan Nilai, Perilaku Konsumen, Perilaku Manusia, Perilaku Pelajar, Perjalanan, Perkembangan Anak, Perkembangan Anak dan Remaja, Perkembangan Manusia, Perkembangan Pribadi, Perkembangan Remaja, Perlengkapan Rumah, Permainan, Permainan Anak, Permainan dan Aktivitas, Permainan Olahraga, Permainan Tim, Permainan Tradisional, Persahabatan, Persamaan, Persamaan Kuadrat, Persamaan Matematika, Pertahanan Diri, Pertahanan Nasional, Pertambangan, Pertanian, Pertanian dan Masyarakat, Pertanian Laos, Pertemanan, Pertunjukan Seni, Pertunjukan Tari, Perubahan dan Inovasi, Peta Minda, Peternakan, Peternakan dan Pertanian, Petualangan Luar Ruangan, Piano, Pidato, Pola Lantai Tari, Politik, Politik dan Masyarakat, Politik Indonesia, Politik Internasional, Postur Inversi, Praaksara, Produk Dalam Negeri, Produksi, Produksi Kimia, Produksi Tanah Liat, Produksi Teater, Produktivitas, Promosi Budaya Indonesia, Proses Kimia, Proses Produksi, Proses Produksi Buku, Psikologi, Psikologi Sosial, Public Speaking, Puisi, Rangkaian Listrik, Referensi, Renang, Renang Gaya Dada, Renang Gaya Punggung, Reproduksi Manusia, Resensi Buku, Resolusi Konflik, Ritual Islam, Rounders, Ruang Keluarga, Ruang Pameran, Sains, Sastra, Sastra Hewan, Sastra Indonesia, Sastra Jawa, Sastra Klasik Jawa, Sastra Nonfiksi, Sastra Tradisional, Satuan, Satwa Liar, Sayuran, Sejarah, Sejarah Agama, Sejarah Arsitektur, Sejarah dan Budaya Indonesia, Sejarah Hukum, Sejarah Indonesia, Sejarah Industri, Sejarah Internasional, Sejarah Islam, Sejarah Islam di Indonesia, Sejarah Jakarta, Sejarah Keagamaan, Sejarah Kerajaan, Sejarah Perbankan Indonesia, Sejarah Perbudakan, Sejarah Perlawanan Indonesia, Sejarah Praaksara, Sejarah Seni, Sejarah Teknologi, Seleksi dan Rekrutmen, Semiotika, Senam, Senam Irama, Senam Lantai, Seni, Seni Abstrak, Seni Bela Diri, Seni Berpidato, Seni Budaya, Seni dan Apresiasi, Seni dan Budaya, Seni dan Budaya Indonesia, Seni dan Desain, Seni dan Kerajinan, Seni Gerabah, Seni Grafis, Seni Hias, Seni Kerajinan, Seni Komik, Seni Lukis, Seni Musik, Seni Pahat, Seni Patung, Seni Pertunjukan, Seni Pertunjukan Jawa, Seni Pertunjukan Tradisional, Seni Rupa, Seni Rupa Kontemporer, Seni Rupa Pesisir, Seni Tari, Seni Tradisional, Seni Visual, Seni Vokal, Sepak Bola, Serat, Serat Tekstil, Sifat Allah, Sifat dan Perilaku, Sifat Positif, Sistem dan Komponen, Sistem Kelistrikan, Sistem Pencernaan, Sistem Pencernaan Hewan, Sistem Pernapasan, Sistem Politik, Sistem Rangka, Sosiologi, Spiritualitas, Struktur Sastra, Struktur Zat, Studi Sejarah, Suara dan Musik, Suku Indonesia, Sumber Daya Alam, Sumber Energi, Syirkah, Tafsir Al-Qur'an, Tafsir Alquran, Tajwid, Tanaman, Tanaman Pangan, Tanaman Serat, Tanggung Jawab, Tanggung Jawab Sosial Perusahaan, Tantangan Global, Tari, Tari dan Pertunjukan, Tari Kontemporer, Tari Tradisional, Tari Tradisional Indonesia, Tarian, Tarian dan Seni Pertunjukan, Tata Bahasa, Tata Bahasa Indonesia, Tata Bahasa Inggris, Tata Bahasa Jawa, Teater, Teknik, Teknik Baseball, Teknik Bela Diri, Teknik Belajar, Teknik Berenang, Teknik Bernyanyi, Teknik Bola Basket, Teknik Bola Voli, Teknik Bulu Tangkis, Teknik Bulutangkis, Teknik Cetak, Teknik Dasar Olahraga, Teknik Keramik, Teknik Kuliner, Teknik Lari, Teknik Memasak, Teknik Membaca, Teknik Menggambar, Teknik Mengoper Bola, Teknik Menulis, Teknik Musik, Teknik Pencak Silat, Teknik Penulisan, Teknik Pertarungan, Teknik Renang, Teknik Seni, Teknik Sepak Bola, Teknik Tinju, Teknik Vokal, Teknologi, Teknologi Antariksa, Teknologi dalam Seni, Teknologi dan Masyarakat, Teknologi Dapur, Teknologi Inovatif, Teknologi Komputer, Teknologi Mesin, Teks Akademik, Teks Anekdot, Teks Eksplanasi, Teks Ilmiah, Teks Nonfiksi, Teks Prosedur, Tekstil, Tekstil dan Pakaian, Tembang Jawa, Tenaga Kerja, Tenis, Tenis Meja, Teologi, Teologi Islam, Teori Bilangan, Teori Cerita Fantasi, Teori Musik, Teori Sastra, Teori Seni, Teori Warna, Tokoh Agama, Tokoh Inspiratif, Tokoh Islam, Tokoh Mitologi, Tokoh Nasional, Toleransi dan Kerukunan, Tradisi Budaya, Tradisi dan Budaya, Trail Running, Transportasi, Trauma dan Penyembuhan, Tumbuhan Paku, Tutorial, Undangan, Usaha Jasa, Visual Storytelling, Visualisasi, Visualisasi Data, Vokal, Vokal Anak, Wacana Publik, Waktu, Waktu dan Manajemen, Waktu Luang, Warisan Budaya, Wawancara, Wirausaha, Wisata Alam, Wisata Yogyakarta, Yoga, Zakat dan Zoologi.

Yang Tidak Termasuk Unsur Latihan Kebugaran Jasmani