Pelajari Teknik Passing Bawah dalam Bola Voli: Panduan Lengkap

mentor

Terangkan cara melakukan passing bawah – Dalam dunia bola voli, passing bawah merupakan teknik krusial yang menjadi dasar serangan dan pertahanan tim. Teknik ini melibatkan menerima bola yang datang rendah dengan kedua lengan bawah yang disatukan. Dalam panduan komprehensif ini, kita akan membahas semua aspek passing bawah, mulai dari pengertian, teknik, tujuan, jenis, hingga tips untuk menyempurnakannya.

Teknik passing bawah yang tepat sangat penting untuk membangun serangan yang kuat dan bertahan secara efektif. Dengan memahami dasar-dasar dan berlatih secara konsisten, pemain dapat meningkatkan akurasi, kekuatan, dan kontrol bola mereka, yang pada akhirnya akan meningkatkan performa tim secara keseluruhan.

Pengertian Passing Bawah

Passing bawah merupakan teknik dasar dalam bola voli yang digunakan untuk menerima servis atau serangan lawan dengan tangan yang disatukan. Teknik ini berbeda dengan passing atas yang menggunakan kedua tangan di atas kepala.

Cara Melakukan Passing Bawah

  1. Berdiri dengan posisi kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
  2. Satukan kedua tangan di depan tubuh, membentuk segitiga.
  3. Arahkan pandangan ke bola dan gerakkan tangan ke depan untuk menyambut bola.
  4. Dorong bola dengan gerakan tangan ke arah atas, dengan siku sedikit ditekuk.
  5. Setelah bola terdorong, segera tarik tangan kembali ke posisi awal.

Tips Melakukan Passing Bawah

  • Fokus pada bola dan konsentrasi penuh.
  • Posisikan tubuh dengan baik dan jangan membungkuk.
  • Gerakkan tangan secara cepat dan tepat.
  • Berlatih secara rutin untuk meningkatkan keterampilan.

Teknik Passing Bawah

Passing bawah merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menerima servis atau serangan lawan dan mengontrol bola agar tidak jatuh ke lapangan sendiri.

Baca Juga :  Jelaskan Peran Penting Tema dalam Komik

Passing bawah itu gampang. Tangan kamu harus terbuka dan saling berhadapan, jari-jari saling merapat. Bola ditahan di atas pergelangan tangan. Nah, biar makin jago, kamu bisa pelajari cara yang dapat mempercepat terjadinya penguapan adalah . Itu bisa bantu kamu lebih cepat menguasai passing bawah dengan baik.

Berikut adalah langkah-langkah melakukan passing bawah secara detail:

Posisi Awal

  • Berdiri dengan kedua kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk.
  • Condongkan tubuh sedikit ke depan, punggung lurus.
  • Kedua tangan berada di depan tubuh, sejajar dengan bahu, dan menghadap ke arah bola.

Gerakan Menerima Bola

  • Ketika bola datang, gerakkan kedua tangan ke depan dan bawah untuk menerima bola.
  • Lengan bawah membentuk sudut 90 derajat, dengan siku mengarah ke luar.
  • Pergelangan tangan rileks dan tangan membentuk mangkuk.

Dorongan Bola, Terangkan cara melakukan passing bawah

  • Setelah menerima bola, dorong bola ke atas dengan kedua tangan secara bersamaan.
  • Gunakan kekuatan dari kaki dan pinggul untuk memberikan dorongan.
  • Pergelangan tangan harus tetap rileks saat mendorong bola.

Pelepasan Bola

  • Lepaskan bola pada titik tertinggi dorongan.
  • Arahkan bola ke sasaran yang diinginkan, baik itu ke setter atau pemain penyerang.

Passing Bawah dalam Bola Voli

Terangkan cara melakukan passing bawah

Passing bawah merupakan teknik dasar dalam bola voli yang digunakan untuk menerima dan mengontrol bola yang datang rendah. Teknik ini sangat penting untuk membangun serangan yang efektif dan mempertahankan diri dari serangan lawan.

Tujuan Passing Bawah

Tujuan utama passing bawah adalah:

  • Mengontrol bola yang datang rendah dan dekat dengan tanah.
  • Mempersiapkan bola untuk set-up yang baik kepada rekan setim.
  • Mempertahankan diri dari serangan lawan dengan menggali bola yang sulit.

Langkah-langkah Melakukan Passing Bawah

Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan passing bawah yang efektif:

  1. Bersiaplah dalam posisi siap, dengan lutut ditekuk dan kaki selebar bahu.
  2. Saat bola mendekat, posisikan lengan bawah di depan tubuh, sejajar dengan tanah.
  3. Jaga agar siku tetap lurus dan tangan membentuk segitiga.
  4. Dorong bola ke atas menggunakan lengan bawah, dengan gerakan seperti menggali.
  5. Ikuti arah bola dengan tangan dan lengan bawah.
  6. Tips Tambahan

    Untuk meningkatkan teknik passing bawah, perhatikan tips berikut:

    • Latih secara teratur untuk meningkatkan koordinasi dan waktu.
    • Perhatikan posisi bola dan sesuaikan posisi tubuh.
    • Jaga agar tubuh tetap rendah dan stabil.
    • Komunikasikan dengan rekan setim untuk mengantisipasi arah bola.

    Dengan menguasai teknik passing bawah, pemain bola voli dapat meningkatkan permainan mereka dan berkontribusi pada kesuksesan tim.

    Saat menerima passing bawah dalam permainan bola voli, penting untuk menjaga sikap tubuh yang benar. Tekuk lutut dan posisikan tangan sedikit di atas lutut, membentuk segitiga. Ketika berita masuk melalui media sosial, ingatlah untuk mengambil langkah yang tepat . Verifikasi sumbernya, jangan mudah termakan hoax.

    Kembali ke passing bawah, saat bola datang, dorong lengan ke atas dan sedikit ke depan, gunakan pergelangan tangan untuk mengarahkan bola.

    Passing Bawah: Terangkan Cara Melakukan Passing Bawah

    Passing bawah merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menerima bola yang rendah dan bergerak cepat. Teknik ini sangat penting untuk membangun serangan yang efektif dan menjaga bola tetap dalam permainan.

    Jenis-Jenis Passing Bawah

    Ada dua jenis utama passing bawah, yaitu:

    • Passing Bawah Depan:Digunakan untuk menerima bola yang datang dari depan.
    • Passing Bawah Samping:Digunakan untuk menerima bola yang datang dari samping.

    Langkah-Langkah Passing Bawah Depan

    Untuk melakukan passing bawah depan, ikuti langkah-langkah berikut:

    1. Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan tubuh condong ke depan.
    2. Posisikan kedua lengan di depan tubuh, sedikit ditekuk di siku, dan telapak tangan menghadap ke atas.
    3. Saat bola datang, gerakkan kedua lengan ke depan dan ke bawah untuk bertemu bola.
    4. Kontak bola dengan bagian tengah lengan bawah, antara pergelangan tangan dan siku.
    5. Arahkan bola dengan memutar pergelangan tangan dan mengarahkannya ke arah yang diinginkan.

    Langkah-Langkah Passing Bawah Samping

    Untuk melakukan passing bawah samping, ikuti langkah-langkah berikut:

    1. Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan tubuh condong ke samping.
    2. Posisikan satu lengan di depan tubuh, sedikit ditekuk di siku, dan telapak tangan menghadap ke atas.
    3. Lengan lainnya diposisikan di samping tubuh, dengan telapak tangan menghadap ke dalam.
    4. Saat bola datang, gerakkan lengan yang di depan ke samping dan ke bawah untuk bertemu bola.
    5. Kontak bola dengan bagian tengah lengan bawah, antara pergelangan tangan dan siku.
    6. Arahkan bola dengan memutar pergelangan tangan dan mengarahkannya ke arah yang diinginkan.

    Tips Melakukan Passing Bawah yang Baik

    • Jaga agar siku tetap rendah dan telapak tangan menghadap ke atas.
    • Kontak bola dengan bagian tengah lengan bawah.
    • Gerakkan lengan dengan cepat dan tegas.
    • Arahkan bola dengan memutar pergelangan tangan.
    • Berlatih secara teratur untuk meningkatkan koordinasi dan kontrol.

    Tips Melakukan Passing Bawah yang Baik

    Passing bawah adalah teknik dasar dalam permainan bola voli yang sangat penting untuk mengontrol bola dan memulai serangan. Untuk melakukan passing bawah yang baik, diperlukan teknik dan latihan yang tepat.

    Posisi Awal

    Berdiri dengan kedua kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk. Badan sedikit condong ke depan dan kedua lengan direntangkan ke depan pada ketinggian pinggang.

    Gerakan Tangan

    Saat bola datang, gerakkan kedua tangan ke atas dan ke depan secara bersamaan. Telapak tangan menghadap bola, jari-jari sedikit ditekuk dan membentuk mangkuk.

    Kontak Bola

    Kontak bola dilakukan dengan bagian bawah lengan, tepatnya di bawah pergelangan tangan. Jaga agar kedua tangan tetap rapat dan membentuk mangkuk.

    Mengontrol Bola

    Setelah melakukan kontak bola, gunakan gerakan pergelangan tangan untuk mengontrol arah dan kekuatan bola. Tekuk pergelangan tangan sedikit ke belakang untuk memberikan backspin pada bola, sehingga lebih mudah dikendalikan.

    Menyelesaikan Passing

    Akhiri gerakan dengan kedua tangan terangkat ke atas dan sedikit ke depan. Ini akan membantu memberikan arah dan ketinggian pada bola.

    Tips Tambahan

    • Latihan secara teratur untuk meningkatkan koordinasi dan kontrol bola.
    • Fokus pada kontak yang bersih dan tepat.
    • Perhatikan arah bola dan antisipasi pergerakan lawan.
    • Jangan terlalu kaku, tetap rileks dan biarkan bola mengalir.

    Passing Bawah: Teknik Penting dalam Bola Voli

    Passing bawah merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang digunakan untuk menerima bola yang datang rendah ke arah pemain. Teknik ini sangat penting karena menjadi fondasi bagi serangan yang efektif dan pertahanan yang kokoh.

    Posisi Dasar

    Sebelum melakukan passing bawah, pemain harus berada dalam posisi dasar yang tepat. Posisi ini meliputi:

    • Jongkok rendah dengan kedua kaki selebar bahu.
    • Posisikan kedua tangan di depan tubuh, saling berdekatan.
    • Jaga punggung tetap lurus dan pandangan tertuju pada bola.

    Teknik Passing

    Untuk melakukan passing bawah, ikuti langkah-langkah berikut:

    1. Ketika bola mendekati, gerakkan kedua tangan ke arah bola, telapak tangan saling berhadapan.
    2. Sentuh bola dengan bagian bawah lengan bawah, tepat di atas pergelangan tangan.
    3. Dorong bola ke atas dengan gerakan tangan yang lembut dan terkontrol.
    4. Iringi bola dengan kedua tangan hingga bola mencapai titik tertinggi.
    5. Tips Penting

      Berikut beberapa tips untuk meningkatkan teknik passing bawah:

      • Latih secara teratur untuk meningkatkan koordinasi dan refleks.
      • Perhatikan posisi tangan dan pastikan bola disentuh dengan bagian lengan bawah yang benar.
      • Hindari mendorong bola terlalu keras, karena dapat menyebabkan bola melayang tinggi.
      • Berkomunikasilah dengan rekan tim untuk mengantisipasi datangnya bola.

Artikel Terkait

Bagikan:

mentor

Saya adalah seorang penulis yang sudah berpengalaman lebih dari 5 tahun. Hobi saya menulis artikel yang bermanfaat untuk teman-teman yang membaca artikel saya.