## Teknik Passing Bawah: Panduan Komprehensif
### Pendahuluan
Passing bawah merupakan teknik dasar dalam bola voli yang krusial untuk membangun serangan yang efektif. Dengan menguasai passing bawah, pemain dapat mengontrol bola dengan tepat, mengatur tempo permainan, dan menciptakan peluang mencetak angka.
### Variasi Passing Bawah
Terdapat beberapa variasi passing bawah yang dapat disesuaikan dengan situasi permainan:
**Dua Tangan**
Passing dua tangan merupakan teknik dasar yang paling umum digunakan. Posisikan kedua tangan di depan tubuh dengan jari-jari terbuka dan telapak menghadap bola. Gerakkan kedua tangan ke arah bola dan dorong ke atas untuk mengarahkannya ke rekan setim.
**Satu Tangan**
Passing satu tangan digunakan ketika bola datang terlalu rendah atau terlalu cepat. Posisikan satu tangan di depan tubuh dengan jari-jari terbuka dan telapak menghadap bola. Gerakkan tangan dengan cepat ke arah bola dan dorong ke atas untuk mengarahkannya.
**Bergulir Kesamping**
Passing bergulir kesamping digunakan ketika bola datang terlalu jauh dari jangkauan pemain. Posisikan satu tangan di depan tubuh dan miringkan sedikit ke samping. Gerakkan tangan dengan cepat ke arah bola dan dorong ke samping untuk mengarahkannya ke rekan setim yang berada di samping.
**Melambung**
Passing melambung digunakan ketika bola datang terlalu tinggi. Posisikan kedua tangan di depan tubuh dengan jari-jari terbuka dan telapak menghadap bola. Gerakkan kedua tangan ke atas untuk mengarahkan bola ke atas.
### Pilihan Passing Bawah
Pemilihan variasi passing bawah yang tepat bergantung pada situasi permainan, seperti:
**A. Dua Tangan:**
– Bola datang pada ketinggian yang tepat
– Jarak yang cukup untuk melakukan passing dua tangan
**B. Satu Tangan:**
– Bola datang terlalu rendah atau terlalu cepat
– Jarak yang tidak cukup untuk melakukan passing dua tangan
**C. Bergulir Kesamping:**
– Bola datang terlalu jauh dari jangkauan pemain
– Terdapat rekan setim yang berada di samping untuk menerima bola
**D. Melambung:**
– Bola datang terlalu tinggi
**E. Setengah Bergulir Kesamping:**
– Kombinasi passing bergulir kesamping dan passing dua tangan
– Bola datang pada ketinggian yang agak rendah dan terlalu jauh dari jangkauan pemain
### Teknik Passing Bawah yang Baik
Untuk melakukan passing bawah yang baik, ikuti langkah-langkah berikut:
– Posisikan diri dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
– Condongkan tubuh sedikit ke depan.
– Fokuskan pandangan pada bola.
– Gerakkan tangan dengan cepat dan tepat ke arah bola.
– Dorong bola ke atas atau ke samping dengan tenaga yang cukup.
### Latihan Passing Bawah
Untuk menguasai teknik passing bawah, lakukan latihan secara rutin:
– Latihan Passing Dua Tangan: Berlatihlah dengan pasangan, lempar bola pada ketinggian yang tepat dan minta pasangan untuk mengoper bola kembali dengan passing dua tangan.
– Latihan Passing Satu Tangan: Berlatihlah dengan pasangan, lempar bola dengan kecepatan dan ketinggian yang bervariasi dan minta pasangan untuk mengoper bola kembali dengan passing satu tangan.
– Latihan Passing Bergulir Kesamping: Berlatihlah dengan tiga orang, dua orang di posisi pengumpan dan satu orang di posisi penerima. Posisikan penerima agak jauh dari pengumpan dan minta pengumpan untuk mengoper bola agak jauh dari jangkauan penerima.
### Kesimpulan
Passing bawah merupakan teknik penting dalam bola voli yang dapat membantu tim menguasai permainan. Dengan menguasai variasi passing bawah dan teknik yang tepat, pemain dapat mengontrol bola secara efektif, membangun serangan, dan meningkatkan peluang kemenangan tim.
